Здоровье является такой категорией,  которая хотя и  мотивирована отчасти  генетикой,  становится заслугой и того,  кто ведет правильный образ жизни.  Предлагаемые нами советы, помогут желающим жить здоровой жизнью, особенно они пригодятся людям зрелого возраста.

- психогигиена;

- нормальный сон;

- упражнения;

- закаливание;

- гигиенические процедуры;

- питание.

Вот несколько советов для тех, кто хочет прожить долгую жизнь:

- берегите здоровье с детства: существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве;

- будьте умеренным во всем;

- не толстейте,  чтобы  не  затруднять  работу  всего  организма, убыстряя процесс старения;

- напряжение и раздражительность наносят вред  сердцу  и  нервной системе, поэтому чаще улыбайтесь, это помогает снять напряжение;

- в возрасте 40  лет  вы  в  расцвете  сил,  но  чтобы  сохранить бодрость и здоровье, определите стиль жизни;

- при первых же  недомоганиях  начинайте  периодически  проходить медосмотры;

- активно отдыхайте,  отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней;

- отдыхайте по крайней мере 7-8 часов в день, сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств;

- не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками;

- занимайтесь   физическим  трудом,  стараясь  как  можно  больше времени проводить на свежем воздухе;

- уделяйте  время  своим увлечениям,  это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней;

- цените  каждое  мгновение  жизни  и  не  разрешайте себе падать духом.

И, еще несколько советов напоследок, касающихся нашего психологического здоровья:

- скучаешь по кому-то - позвони,

- хочешь встретиться - позвони,

- тебя не понимают - объясни,

- есть вопросы - позвони,

- не нравиться что-то - объяви,

- нравиться что-то - укрепи,

- хочется что-то - попроси,

- любишь кого-то - скажи!

Вобщем, живите в мире с собой, с окружающими, со своими мыслями, эмоциями, желаниями, действиями!  

Своими идеями, отзывами, рецептами.. вы можете поделиться на нашем Портале в разделе «Форум»

Спасибо за внимание к нашему Порталу!