Закон первый:
потребление энергии равно расходу энергии. Если мы потребляем энергии больше, чем тратим ее, то мы активно нарушаем этот первый закон правильного питания. Тортики, печенье, мучное, жареное.. И как это все вкусно, и как же хочется?!! Но, если в день получать на 1% энергии больше чем тратить, то к концу года - это 2-3 кг. лишнего веса в виде жира. А если 10 % и не один год? Результат известен всем – более 60 % женщин старше 30 лет имеют лишний вес и ожирение. А все очень просто. Это расплата за блага цивилизации и за нарушение законов вселенной. И расплата наступает немедленно - в виде сахарного диабета, онкологии, атеросклероза, болезней сердца, инфаркта, инсульта и прочее. ( Далее на тему Законов правильного питание Вы можете ознакомиться во вступительной статье основателя Портала.

Несколько советов:

- берегите здоровье с детства: существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве;

- будьте умеренным во всем;

- не толстейте, чтобы не затруднять работу всего организма, убыстряя процесс старения;

- напряжение и раздражительность наносят вред сердцу и нервной системе, поэтому чаще улыбайтесь, это помогает снять напряжение;

- в возрасте 40 лет вы в расцвете сил, но чтобы сохранить бодрость и здоровье, определите свой стиль жизни;

- при первых же недомоганиях начинайте периодически проходить медосмотры;

- активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней;

- отдыхайте, по крайней мере, 7-8 часов в день, сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств;

- не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками;

- занимайтесь физическим трудом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе;

- уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней;

- цените каждое мгновение жизни и не разрешайте себе падать духом.

По определению Всемирной Организации Здравоохранения, под здоровьем понимают "состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни".

А если тело непослушно, если что-либо угнетает человека или он чего-нибудь боится, если нет острого ощущения радости жизни, то это уже болезнь.

Вот основные факторы, от которых зависит здоровье:

- психогигиена;

- нормальный сон;

- упражнения;

- закаливание;

- гигиенические процедуры;

- питание;

- чистая вода.

Заботьтесь о своем здоровье, о здоровье Ваших родных и близких, питайтесь правильно!

И, если Вам понравилась статья – нажмите на Facebook , Вконтакте и другие ссылки и поделитесь информацией со своими друзьями.