Милые мои читатели, хочу немного поговорить с вами о питании. Как говорится: человек состоит из того, что он есть.

 Мода на питание: быстротечна. Вчера вы обсуждали с подругой «голливудскую диету», а сегодня без ума от «кремлевской». Идя на поводу у модных веяний, мы зачастую даже не задумываемся: а действительно ли пара-тройка сброшенных килограммов подарит нам отличное самочувствие? 

За свою спортивную карьеру пришлось использовать много диет и голоданий, но с годами пришла к выводу, что большинство из них чреваты плохими последствиями для здоровья. Продукты, которые мы потребляем – это топливо, которое дает нам энергию для жизни.

За годы тренировок мне посчастливилось пообщаться с многими профессионалами: врачами, спортсменами, которые в свою очередь придерживаются сбалансированного питания вместо диет или голоданий.

Что такое сбалансированное питание? Давайте об этом поговорим

5 правил здоровой жизни:

1. Хорошо высыпайтесь. Чтобы не валяться в постели до обеда – ложитесь пораньше.

2. Заряжайте себя позитивной энергией: Проснувшись, проведите в постели лишних 4-5 мин. Повертите головой, кистями, ступнями, несколько раз зажмурься и подумайте о чем-то приятному.

3. Делайте гимнастику. Не любите напрягаться? Превратите в упражнения привычные дела: потянитесь на верхнюю полку за чашкой, нагнитесь, не сгибая коленей, надевая обувь. Предпочитаете силовые нагрузки? Тогда две пол-литровые бутылки воды сойдут за отличные гантели!

5. Не забывайте о питании: Внимательно следите за тем, что вы едите: читайте этикетки, смотрите на срок годности, выбирайте производителей, которые не только говорят о качестве, но и делают качественную продукцию. А главное, всегда ищите в жизни позитива и прислушивайтесь к себе!

Автор: Людмила Власова