Правильное питание во время беременности – это залог ее благополучного протекания и родов,а так же - рождения сильного и здорового малыша. Многие считают, что в этот период необходимокушать за двоих. Так ли это?! Или лучше следить за качеством питания!? Давайте поговорим об этом более подробно.
Все мы знаем, что для функционирования организма человека нужно некоторое количество энергии, которые он и получает с продуктами. Давно известно, сколько в каждом продукте энергии – это так называемые калории.
Ежедневно организму человека нужно минимум энергии для поддержания жизнедеятельности, учитывая рост, вес, пол. За время беременности объем потребляемых калорий увеличивается на 25%, а в последнем триместре - на 30%. Как видите…не на 100%.
Нужно понимать, что чрезмерное потребление пищи чревато излишней массой тела, и уже давно установлена связь излишней массы тела и токсикоза. Так же чрезмерная масса тела ведет к увеличению жидкости и жира в организме и тканях, что снижает их эластичность и может отразиться на родах.
В борьбе с лишними килограммами после родов, вам придется пересмотреть не одну диету для похудения. Для контроля за весом рекомендуется взвешиваться хотя бы 1 раз в неделю. За всю беременность ваш вес должен увеличиться на 12-15 килограмм. Средняя прибавка веса беременной женщины за неделю - 300-350 грамм.
Некоторые женщины едят мало. Это тоже может негативно сказаться на развитии плода, ребенок может родиться преждевременно или отставать в развитии. Поэтому только рациональное питание, включающее в себя всевозможные продукты, может обеспечить беременную женщину всеми необходимыми витаминами, микроэлементами, минеральными веществами.
Предлагаем всем женщинам а также мужчинам, которые заботятся о здоровье своих любимых и о своих будущих детях, посмотреть (ниже) информацию о натуральном продукте здоровья - соке нони!
Уважаемые посетители портала «Правильное питание и здоровая еда»! Наш портал создан с целью популяризации правильного питания и здорового образа жизни в целом! По всем вопросам, которые Вас будут интерисовать, пишите нам на наш электронный адрес Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Партнерами Портала является сайт о продукте здоровья, молодости и долголетия – Моринда. Моринда или в простонародии нони – это плод, из которого получают сок нони. С большей информацией о соке нони Вы можете ознакомиться на сайте - https://nonijuice.kiev.ua/ - https://nonijuice.kiev.ua/
Также о соке нони Вы можете узнать из передачи с Михаилом Ширвиндтом от 09 09 2011 на одном из Российских каналов.
Ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?v=ab6_FR0IsgE&feature=g-upl
Уважаемые посетители портала «Правильное питание и здоровая еда»! Спасибо за то, что Вы с нами!!
Успехов Вам во всем!!
Уважаемые читатели Портала! Если Вы хотите регулярно получать на свой Е-mail адрес новые статьи о правильном питании и здоровой еде, - на Главной странице Портала в нижнем правом углу введите Ваш Е-mail в раздел «Подпишись и будь здоровым!»
Спасибо за внимание к нашему Порталу!
И, если Вам понравилась статья – нажмите на Facebook , Вконтакте и другие ссылки и поделитесь информацией со своими друзьями.