Уважаемые читатели, что понедельник день тяжелый знают, наверное, все люди без исключения!
И начале XXI века феноменом «тяжелого понедельника» заинтересовались ученые. Три года специалисты из Университета Раш в Чикаго и Института медицинской психологии при университете Мюнхена наблюдали за 65 тысячами европейцев. И вроде бы нашли истинные причины "тяжести". О чем сообщили в одном из номеров журнала Applied Ergonomics.
По понедельникам большинство людей страдают от так называемого социального джетлага, - выносит свой вердикт ведущий исследователь Хелен Берджесс. - Это - синдром, который нам удалось идентифицировать.
Раньше термин «джетлаг» (от англ. jet — реактивный и lag — смещение) касался только тех, кто совершал перелет через несколько часовых поясов. Подобные путешествия обычно нарушают суточные ритмы «бодрствование - сон». А социальный джетлаг — это разрыв между биологическими часами человека и привычным распорядком дня.
Понедельник – день тяжелый... для тех, кто нарушает в выходные правильный режим дня. С привычкой отсыпаться в субботу и воскресение не желают расстаться 80% людей из стран бывшего Союза. Так, предположим, в рабочие будни они встают в 6 утра, ну а в выходные - в 12 часов дня. В соответствии с этим, каждую неделю они на шесть часов сдвигают собственные часовые пояса вперед, а после этого - снова на 6 часов назад.
Получается, что человек ломает собственный биоритм. Поэтому не надо удивляться сонливости на протяжении дня, нехорошему настроению и желанию поныть. В понедельник люди теряют на претензии и собственные жалобы практически час - полтора, а в другие дни - не более 20 мин. Подтверждено, что по понедельникам мозг трудится вдвое медленнее. Особенно первые 3 часа.
В понедельник утром у подавляющего большинства людей резко повышается давление, что и приводит к плохому самочувствию и даже смерти.
"Если представить кровяное давление человека в виде графика, то утро понедельника будет самой высокой его точкой, - утверждает Мураками."
«Взять бы понедельники им да отменить!», - так поет герой одного легендарного фильма! Но, как мы понимаем, понедельники мы не сможем отменить, только повлиять на ситуацию к лучшему, мы сможем.
Портал «Правильное питание и здоровая еда» предлагает одно из самых полезных и приятных решений для хорошего настроения в понедельник. Как Вы, наверное, уже догадались по нашим фотографиям – это чашечка чая, кофе, латте, капучино.. на Ваш вкус и выбор.
Именно Ваши любимые напитки с утра и в течение дня сделают Ваше самочувствие - бодрым, настроение - хорошим, восприятие мира – позитивным, рабочее настрой – положительным, лицо начальника – не таким хмурым!
Выпейте чашечку Вашего любимого напитка, и радуйтесь жизни!!
Спасибо за внимание к нашему Порталу!
И, если Вам понравилась статья – нажмите на Facebook , Вконтакте и другие ссылки и поделитесь информацией со своими друзьями.