Правильная психология для похудения

5 рекомендаций психолога для тех, кто хочет похудеть

Для того, чтобы обрести желаемые формы часто бывает недостаточно просто начать придерживаться правил рационального питания. Психологический настрой тоже очень важен. Вот несколько правил, которые помогут вам.

Устраняем стресс

Сам по себе стресс может приводить к неконтролируемому потреблению избыточного количества пищи.

Но проблема не только в этом. Даже предчувствие надвигающейся опасности организм может воспринимать как сигнал - пора копить запасы. Метаболизм замедляется и организм откладывает жирок.

Обсудите свои планы с собой

Это на самом деле странно. Мы часто обсуждаем свои планы с друзьями и близкими. А вот поговорить с собой у нас часто не хватает смелости. Спросите себя - для чего НА САМОМ ДЕЛЕ вы хотите похудеть? Хотите кому-то понравится? Но для этого вовсе не обязательно соответствовать идеалу. Множество стройных людей страдают от одиночества. Значит проблема вовсе не в стройности. Или у вас какие-то иные мотивы для  похудения? Какие? Обсудите их для начала с самим собой, станет понятнее, к чему стремиться.

Психологическое очищение

Во время похудения организм освобождается от всего лишнего. Очищение не будет полным, если вы не очистите от всего лишнего и свое сознание. Вы можете освоить практику медитации, отправится на тренинг или обратиться за индивидуальной консультацией к психологу. Так похудение будет более эффективным.

Привнесите в жизнь новизну

Смените интерьер, придумайте новый имидж, найдите себе какое-то новое хобби. Поменяйте работу или влюбитесь! Перемены пойдут вам на пользу и вы сами не заметите, как начнете избавляться от лишнего.

Подберите правильные слова

Обо всем, что вы делаете нужно говорить только в позитиве и в настоящем времени: «я становлюсь стройной», а не «я стану стройной»; «я закреплю достигнутый результат» вместо «я больше не поправлюсь». Позитивные фразы оказывают магическое действие на наше подсознание, позволяя нам добиваться большего.

leovit.ru

Своими идеями, отзывами, рецептами.. вы можете поделиться на нашем Портале в разделе «Форум»

Спасибо за внимание к нашему Порталу!