Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, необходимо понимать значение здоровья в жизни человека и ответственно относиться к нему с юных лет. Более того, в свое здоровье необходимо вкладывать время, деньги, ваше желание.Важной составляющей здорового долголетия есть правильное питание. Значение правильного питания трудно переоценить.
От употребляемых нами продуктов зависит состояние нашего здоровья, наша бодрость, энергия, умственные способности, а также защитные силы организма и иммунитет. Всем известно, что наше здоровье зависит от правильного и сбалансированного питания, здоровой еды. Но задайте честно сами себе вопрос: «А что я делаю каждый день для
этого? Что я ем? Соблюдаю ли я основные принципы правильного питания?» К сожалению, многие проблемы у конкретного человека происходят потому, что мы либо не знаем, либо не хотим соблюдать элементарные законы человеческого бытия. И, конкретно - законы правильного питания.
Закон первый:
потребление энергии равно расходу энергии. Если мы потребляем энергии больше, чем тратим ее, то мы активно нарушаем этот первый закон правильного питания. Тортики, печенье, мучное, жареное.. И как это все вкусно, и как же хочется?!! Но, если в день получать на 1% энергии больше чем тратить, то к концу года - это 2-3 кг. лишнего веса в виде жира. А если 10 % и не один год? Результат известен всем – более 60 % женщин старше 30 лет имеют лишний вес и ожирение. А все очень просто. Это расплата за блага цивилизации и за нарушение законов вселенной. И расплата наступает немедленно - в виде сахарного диабета, онкологии, атеросклероза, болезней сердца, инфаркта, инсульта и прочее. ( Далее на тему Законов правильного питание Вы можете ознакомиться во вступительной статье основателя Портала.
Несколько советов:
- берегите здоровье с детства: существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве;
- будьте умеренным во всем;
- не толстейте, чтобы не затруднять работу всего организма, убыстряя процесс старения;
- напряжение и раздражительность наносят вред сердцу и нервной системе, поэтому чаще улыбайтесь, это помогает снять напряжение;
- в возрасте 40 лет вы в расцвете сил, но чтобы сохранить бодрость и здоровье, определите свой стиль жизни;
- при первых же недомоганиях начинайте периодически проходить медосмотры;
- активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней;
- отдыхайте, по крайней мере, 7-8 часов в день, сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств;
- не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками;
- занимайтесь физическим трудом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе;
- уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней;
- цените каждое мгновение жизни и не разрешайте себе падать духом.
По определению Всемирной Организации Здравоохранения, под здоровьем понимают "состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни".
А если тело непослушно, если что-либо угнетает человека или он чего-нибудь боится, если нет острого ощущения радости жизни, то это уже болезнь.
Вот основные факторы, от которых зависит здоровье:
- психогигиена;
- нормальный сон;
- упражнения;
- закаливание;
- гигиенические процедуры;
- питание;
- чистая вода.
Заботьтесь о своем здоровье, о здоровье Ваших родных и близких, питайтесь правильно!
Своими идеями, отзывами, рецептами.. вы можете поделиться на нашем Портале в разделе «Форум» /forum
Спасибо за внимание к нашему Порталу!
И, если Вам понравилась статья – нажмите на Facebook , Вконтакте и другие ссылки и поделитесь информацией со своими друзьями.