Рыба, орехи или горький шкоколад? От наследственности зависит не только внешность человека, его характер, но даже похудение. Среди ваших знакомых наверняка есть семьи, где все полненькие, а есть такие, где все сплошь худышки, какую бы калорийную пищу они не ели.

В наше время только ленивый не знает, что диеты – враг фигуры. Даже самые ярые сторонники чудо-диет признают, что чаще всего сброшенный вес набирается снова, а зачастую даже превышает прежний. Конечно, можно бесконечно «развлекаться», худея с помощью очередной потрясающей диеты, на которой сидел сам N! (подставьте любое звездное имя!), набирая вес через короткий промежуток после ее окончания и живя в ожидании чего-нибудь новенького.

Эффективные упражнения для похудения спины интересуют многих мужчин и женщин. Жировые отложения на спине портят внешний вид фигуры, и уходят в последнюю очередь, если вы занимаетесь упражнениями и сидите на диете. Однако специальные движения могут помочь вам построить мышечный каркас и сжечь жир. Главное – не работать на мышцы спины в изоляции, включать комплексные упражнения и движения, которые будут затрагивать мышцы-антагонисты – пресс и грудные мышцы. Кроме того, необходимо выполнять кардиоупражнения, чтобы расходовать больше калорий. А еще они помогут подтянуть силуэт и уменьшить объемы тела.  

В 50-х годах XX века американскими диетологами Анселом и Маргарет Кей был введён в употребление термин «средиземноморская диета». Эта диета обрела популярность в связи с так называемым французским парадоксом: несмотря на то, что многие жители Франции потребляют довольно большое количество жира, они имеют гораздо более низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, чем жители США. Средиземноморская диета – это принципы питания, которых придерживаются жители Средиземноморья.