Наверняка, не смотря на темное время суток и на, что стрелка часов давно уже перешла за приславутые шесть вечера, после которых многие диетологи не рекомендуют есть, мы нередко «грешим»  походами к холодильнику. А такие вечерние перекусы, в свою очередь, часто незамедлительно отражаются на нашей фигуре далеко не наилучшим образом. Что же делать? Как отучить себя от перекусов перед сном? Давайте попробуем разобраться!

«Чистая еда» – именно так называется диетический план, который разработала Тоски Рено, журналистка из Соединенных Штатов. Этот план с похудательной целью испробовала на себе сама Рено, и он получил одобрение у многих специалистов.
Стоит отметить, что это, скорее, не быстрая диета, которые сейчас популярны, а методика питания, которой нужно придерживаться достаточно продолжительное время, а лучше – и вовсе сделать ее системой питания по жизни, так как она помогает переосмыслить наши привычки, и начать питаться более правильной и здоровой пищей.

Витамины – это класс очень важных для организма человека элементов. При их нехватке человек может столкнуться с множеством различных проблем. В частности, более слабой становится иммунная система организма, из-за чего организм человека становится простой «добычей» для множества заболеваний.
Как несложно догадаться, для того, чтобы избежать нехватки витаминов, нужно постоянно пополнять их запасы, и не заставлять Ваш организм испытывать витаминный «голод». Особенно актуальной эта тема становится с приходом весны.

Завтра я начну правильно питаться, (худеть), или лучше с понедельника, но точно - с нового года! Примерно так многие из людей представляют себе начало нового этапа в своей жизни - правильного питания!  Вместо того, чтобы корить себя за безволие, раз и навсегда поймите, что лишний вес – это повод измениться к лучшему, узнать о себе и своем теле массу новых вещей и внутренне вырасти.

Мы предлагаем вам новые экстремальные меры.

Рациональное питание для каждого человека своё. Зависит оно от пола, физической и умственной нагрузки, возраста, территории проживания и многих других критериев. Но существуют общие принципы и правила, которые помогут вам получать достаточное количество энергии, необходимых веществ, оставаться здоровым и поддерживать вес в норме. 

Рациональное (или сбалансированное) питание - такое, при котором в организм поступают и усваиваются все вещества,