Недавно купленные джинсы стали тесны, а стрелка весов неумолимо движется к цифре 70. «У меня просто ненасытный желудок», - в сердцах жалуетесь вы подруге. Хотя причину вашей полноты стоит искать... в голове.

Голод настроения

Все вы слышали выражение «заедать стресс». Но с чем оно у вас ассоциируется? С несчастной брошенной девушкой, утешающейся шоколадом? С иногородней студенткой, в тоске по маминой выпечке уплетающей в закусочной пирожки? С подругой, которая, потеряв работу, вдруг полюбила чипсы?..

Для каждого человека килограммы его веса что-то значат. Это и внешняя привлекательность, и уверенность в себе, сексуальность, возможность одеть понравившуюся одежду, возможность, не стесняясь раздеться на пляже, в бассейне или быть раскованным в близких отношениях с любимым человеком.

Кроме того, сегодня уже достоверно известно, что не только качество, но и длительность жизни тесно связана с нормальными показателями веса тела.

5 рекомендаций психолога для тех, кто хочет похудеть

Для того, чтобы обрести желаемые формы часто бывает недостаточно просто начать придерживаться правил рационального питания. Психологический настрой тоже очень важен. Вот несколько правил, которые помогут вам.

Устраняем стресс

Сам по себе стресс может приводить к неконтролируемому потреблению избыточного количества пищи.

Для всего есть свое время. По мнению экспертов, соблюдение определенного распорядка дня позволит организму нормально функционировать в соответствии с «внутренними часами». Специалисты предлагают следующий распорядок:

6:00 - займитесь сексом. Обычно для этого занятия отводится вечер, но утро, на самом деле, является самым приемлемым временем суток.

Весна – время, когда человеческому организму необходим особый сбалансированный рацион. Авитаминоз - недостаток витаминов в организме - чаще всего представляет собой явление сезонное. И многие испытывают его именно весной.

Весной нужно потреблять продукты, в которых содержаться различные микроэлементы и, конечно же, витамины. Перед каждым из нас встает вопрос, что же необходимо кушать весной, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным?