Осенне-зимняя пора – это не непростое испытание организма на «прочность». С приходом холодов, сырости, активизируется вирусно-бактериальная «ассоциация», которая изначально находилась «дремала» в организме, либо попадает в организм извне воздушно-капельным путем.  

Своими знаниями и опытом делится врач – диетолог Татьяна Фиалкова. 

Продукты-провокаторы мигрени

Многие люди, страдающие от мигрени, обнаруживают, что некоторые продукты провоцируют развитие приступов. Может и Вы замечали связь? Давайте проверим, об этом в своей статье пишет врач - диетолог, эксперт по здоровому питанию Татьяна Фиалкова 

Чаще всего триггерами головной боли бывают:
мясо, а также органы животных (печень, почки, мозги);колбасы и сосиски;селёдка, икра и копчёная рыба;уксус;солёные и маринованные продукты; некоторые сорта сыра (чеддер, «Бри» и др.); продукты, содержащие дрожжи

Как научится не переедать, какие психологические аспекты правильного питания, - в своей статье рекомендует врач  диетолог, эксперт по здоровому питанию Татьяна Фиалкова.

Осваиваем осознанное питание! Причины переедания у всех разные - эмоции, привычки, социальные факторы, окружающий интерьер и много-много другого. Предлагаю освоить лишь одно эффективное действие, которое успешно решает проблему лишних килограммов.   

Кому полезна хурма, сколько можно есть хурмы, а также о том, что даже у хурмы есть свои правила – рассказывает врач – диетолог, эксперт по здоровому питанию Татьяна Фиалкова. 
1. При наличии анемии любого генеза (железодефицитная, В-12 дефицит  и др.) ежедневно съедайте не менее 3 шт. Микроэлементный состав плода прекрасно способствует восстановлению клеток крови.

Врач – диетолог рекомендует

Именно такая рубрика открыта на нашем Портале «Правильное питание и здоровая еда». В этой рубрике будут выходить материалы от профессионального врача – диетолога на самые разнообразные темы правильного питания и, как следствие, – здорового образа жизни человека.

Коротко представим нашего специалиста.

Татьяна Фиалкова. Врач терапевт, эксперт по здоровому питанию, сертифицированный диетолог