Питание

Рыба – полезное и правильное питание

05.10.2022 00:00

Все мы встречаем множество противоречивой информации об употреблении рыбы. Например, как много рыбы мы должны есть? Какого типа она должна быть?
С одной стороны нам говорят есть рыбу много и регулярно. С другой стороны говорят, что многие рыбы, в основном треска, близки к вырождению.
Итак, сколько нужно есть рыбы. Рыба полезна. Настолько полезна, что агенство пищевых стандартов рекомендует есть ее намного больше.

Питание когда наступает осень

30.09.2022 00:00

Когда наступает осень, наш организм, следуя велению природы, стремится создать жировой запас. Как нужно питаться в это время года, чтобы не набрать лишнего веса и не навредить себе?
Почти у всех нас создается впечатление, что осенью появляется повышенный аппетит. С чем это может быть связано? Как правило, в холодное время года мы действительно едим более калорийную и питательную пищу.

Особенности осеннего питания

29.09.2022 00:00

На дворе стоят прекрасные осенние деньки, но уже совсем скоро наступит пора холодных дождей. Вы замечаете, как с наступлением холодов у Вас повышается аппетит? Хочется всяких плюшек, мяса с картошкой и много-много сладостей… Умный организм начинает инстинктивно накапливать жирок «про запас». Ну как ему доказать, что у нас есть тёплая одежда, и такие запасы нас совсем не радуют?

Садиться на строгую диету осенью ни в коем случае нельзя, ведь любая диета – это обязательно лишения и ограничения.

Добавить комментарий

Для тех, кто хочет быть красивым, стройным и здоровым

25.09.2022 17:47

Модель тарелки

День ото дня современный мир узнает о новых диетах. Но, к сожалению, далеко не каждая из них способна претендовать на то, чтобы стать долговременным способом питания и помочь Вам не вернуть потерянные килограммы. Предоставляем Вашему вниманию одну систем питания, которая вполне может стать образом жизни. Называется она «Модель тарелки».

Эту схему питания 30 лет назад, задавшись целью найти универсальный алгоритм здоровой еды, придумали финны.

Подробнее... Добавить комментарий

Правильное питание на каждый день

18.09.2022 00:00

Для того чтобы чувствовать себя здоровым и счастливым совсем необязательно иметь личного доктора и неограниченный счет в банке, достаточно позволить себе сбалансированное и правильное питание на каждый день.

Многие знают, что должны включать в рацион достаточное количество овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Однако в условиях современного ритма жизни не всегда хватает сил и времени на строгое соблюдение положенных пропорций между белками, жирами и углеводами.

Подробнее... Добавить комментарий

Правильное питание и здоровая еда

Ваше мнение, опрос

Таблица калорийности